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健康养生

五谷吃得好,青春永不老

来自:景致田园 2014/7/26 16:34:15
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   按照中医五行学说,红色食物为火,像红豆、红枣、红花生等,有养心功效。故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液生成的作用。


   西医角度讲红色食物像番茄、红枣等红色食物食物中,具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有消炎作用。 除此之外,红色食物还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能,保护心脏,中老年人长期食用可起到养护的作用,对于女性来说,也可促进新陈代谢、补血益气、美容养颜、润肠通便等功效。


   美味君为你推荐"红五类精力汤"

   “红色入心”

  还利于调节心小肠、兼助脾利肺


红五类精力汤成份:

(成品约1200毫升)有机红芸豆有机红花生 有机红枣 有机红小豆 有机糙米

作 法:

(视频请在wifi环境下观看)


1.将搭配好的红五类洗净,浸泡12小时之后,蒸熟备用。

2.将食材及1000毫升热开水依序倒入容杯,打约2分钟,即可完成。

3.按口味加入一勺椴树蜜,搅拌20秒。


营养一点通:

红小豆:补血养颜,促进血液循环、健脾止泻、通乳下胎。

红芸豆:又名花豆、肾豆、高钾、低钠可以降血压,高镁可以促进钙的吸收。

红花生:民间又称“长生果” 高蛋白,油酸含量仅次于橄榄油,对心血管疾病有预防治疗作用。

红枣:一日三颗枣,终身不显老,红枣对男人补气女人养血,是天然维生素丸,抗氧化,含有环磷酸腺苷有抗癌作用。

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